Витамин B6, также называемый пиридоксином, растворим в воде. Всасываясь в кровь из пищеварительного тракта, он сохраняется в мозге, мышцах, печени и почках. Он необходим для правильного функционирования более 100 ферментов, его правильный уровень определяет процессы секреции гормонов и производства эритроцитов. Он играет важную роль в оптимальном функционировании нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также увеличивает всасывание магния из пищеварительного тракта. Потребность в витамине В6 зависит от возраста, пола и состояния здоровья.
